ママニック葉酸

妊活や妊娠中の栄養バランス補給として人気の葉酸ですが、自分と赤ちゃんの為にと飲んでいた方も多いのではないでしょうか?

ただ、産後もそのまま飲み続けていいのか気になりますよね?

今回は「葉酸はいつまで飲めばいいのか?」についての疑問を解消したいと思います。

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葉酸はいつまで飲めばいいの?

わたし自身、妊娠中に葉酸を取り入れていて、産後はいつまで飲むのか気になったので実際にメーカーさんに問い合わせてみました。

ちなみに、わたしの場合は厚生労働省が推奨する量の量産を配合していた「ベルタ葉酸サプリ」を飲んでいたので、こちらに聞いてみました。

>>【ベルタ葉酸サプリ】の詳細はこちら

結論から言うと、

卒乳・断乳までは飲み続けるのが理想的。母乳育児以外のママは自身の体を整える為の栄養サポートとして取り入れると良い

なのだそう。

卒乳や断乳の時期は、産後3ヵ月の人もいれば、産後1年の人もいるので「いつまで飲むのか?」という疑問の答えについては個人差がありますね。

産後に授乳をしているママは特に、取り入れた栄養が母乳を通じて赤ちゃんに行くことになります。

赤ちゃんの障害リスクについての記事でも見てきた通り、葉酸は赤ちゃんの成長をサポートをする大事な栄養ですし、ママにとっても産後の体を支える大事な栄養となります。

また、母乳育児でない人はどうなの?と気になりますが、ママの体の栄養を補給する意味でも葉酸は必要になります。

葉酸が不足すると貧血になりやすくなったり、めまいが起きたりして子育てに支障をきたすことも。

健康的な産後ライフを送るためにも葉酸は継続的に取り入れていく必要がありますし、母乳で栄養が外に出てしまう方はなおさら意識して葉酸を取り入れていく必要があります。

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厚生労働省は産後の授乳期は1日に340マイクログラムの葉酸を取得することを推奨していて、その内100マイクログラムはサプリ等で摂取することが好ましいと述べています。

産後は子育てや家事、人によっては仕事復帰と忙しく、毎日の食事で葉酸をきっちり摂っていくのは正直難しいですよね?

そんな時は、葉酸サプリも活用して、できるだけストレスなく手軽に必要な栄養を取り入れていきましょう。

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