ベビ待ち

妊娠力を高めるサプリとして知られている「マカ」ですが、効果や副作用のことがイマイチ分からないという人もいるのではないでしょうか?

ここでは、そんな「マカの効果・副作用・葉酸サプリとの違い」についてみていきたいと思います。

スポンサーリンク

マカとは?

マカとは南米ペルーに植生するアブラナ科(キャベツ、カブなど)の多年生植物です。

ビタミン、ミネラル、アミノ酸がバランスよく含まれていて、不妊改善・精力増強・滋養強壮などの効果が期待できるといわれています。

マカの効果は?

ベビ待ち

マカには様々な効果があるといわれていますが、男女それぞれに対して次の様な効果が期待できるといわれています。

男性

男性不妊改善

ベビ待ち

マカに含まれる亜鉛、銅、セレンが精子の形成をサポートします。

また、亜鉛やアルギニンが精子の数と運動量を改善してくれます。

ある研究によると、マカの摂取により60%の男性の精子の数と運動量が改善されたといわれています。

また、別の実験では4ヶ月マカを服用したことで精子の数と運動量が約2倍になったというデータがあります。

性欲に対しても同様に効果が期待でき、成人男性が1日に1.5~3gのマカを1年間服用したところ、性欲が約2.5倍になったという報告もあります。

ED(勃起障害)改善効果

最近は若者でも多いといわれているED(勃起障害)ですが、このED(勃起障害)に対しても効果を発揮してくれます。

マカに含まれるアルギニン(アミノ酸)には血行を促進する働きがあり、これにより男性器の血管が拡がりやすくなります。

また、亜鉛には持続力や硬度を改善する働きがあり、夜の生活をエネルギッシュなものにするのに役立ちます。

マカは「天然のバイアグラ」とも呼ばれていますが、心筋梗塞や脳梗塞の恐れがあるバイアグラよりも遥かに安全ですし安心して飲めます。

筋肉増強効果

マカには筋肉に良いといわれているアミノ酸が成分が豊富に含まれているので、効率よく筋肉を付けることができます。

また、マカに含まれるアルギニンには成長ホルモンの分泌を促す働きがあり、運動によって傷ついた筋肉を修復してくれます。

女性

ベビ待ち

不妊改善

マカに含まれるアルギニンや植物エストロゲンには、ホルモン分泌に関わる「脳下垂体」の活動を正常する働きがあります。

これにより乱れていたホルモンバランスが整い、排卵がスムーズに行われるようになります。

また、マカに含まれるリジンと呼ばれる成分には女性の生殖機能を活発にしてくれる働きがあり、これにより排卵・着床しやすくなります。

生理不順改善

植物エストロゲンやアルギニンの働きにより、ホルモンバランスが整い生理周期が安定しやすくなります。

また、ビタミンB群・サポニン・カルシウムなどが体のバランスを整え、生理不順を防いでくれます。

冷え症改善

冷え性は自律神経の乱れから起こるものですが、それはホルモンバランスの乱れが原因だといわれています。

マカにはホルモンバランスを整える効果のある成分が豊富に含まれていて、ホルモンや自律神経のバランスを整えることにより冷えを改善することができます。

また、アルギニンやビタミンEも血行を良くして、冷えを防いでくれます。

更年期障害の改善

更年期障害は女性ホルモンのエストロゲンが不足することによって起こります。

マカにはエストロゲンに似た植物エストロゲンが含まれていて、不足しているホルモン分泌することでホルモンバランスを正常に戻してくれます。

便秘解消

便秘の原因である黄体ホルモンの分泌を調整して便秘を予防してくれます。

美肌効果

マカには老化防止や病気予防に良いとされるアルギニンや、アルギニンの効果を高めるビタミンCが多く含まれています。

この為、アンチエイジングに効果的だといわれています。

また、亜鉛が肌組織の合成を促進し、シワや肌の乾燥を防いでくれます。

スポンサーリンク

マカの副作用は?

基本的にマカには副作用はありませんが、甲状腺疾患を患っている人は服用にあたり医師への相談が必要となります。

また、過剰に摂取すると頭痛や腹痛、不眠などの副作用が起こる場合があるので注意が必要です。

過剰摂取により黄体ホルモンが過剰に抑制され、便の水分量が増えて下痢になる場合や、肝臓や腎臓が活発に活動しすぎて疲労してしまう場合もあります。

マカに限らずどんな健康食品でも、適量を守って服用することが大切ですね☆

体質によってはアブラナ科の野菜に対するアレルギー(喘息・かゆみ・下痢・腹痛・嘔吐等)が出たり、マカが効き過ぎて体調不良になったりする場合もありますが、こればかりは実際に服用してみないと分かりません。

服用して体に異変がでるようであれば医師に相談しましょう。

葉酸サプリとの違いは?

不妊に効果的だといわれるマカですが、妊活中に取り入れたいサプリとして知られている「葉酸」との違いはなんなのでしょうか?

ここでは、マカと葉酸サプリの違いについてみてみましょう。

マカ

● 原料:ペルー原産のアブラナ科の植物

● 効果:不妊症改善・活力増強・生理不順改善・更年期障害軽減等

● こんな人におすすめ:妊娠したい人・精力を増強したい人・生理不順に悩んでいる人

葉酸

● 原料:様々な野菜に含まれるビタミンBの一種

● 効果:新生児神経管奇形発生リスクの低減、動脈硬化予防、がん予防等

● こんな人におすすめ:これから妊娠したい人・赤ちゃんを授かった人・出産後で授乳中の人

マカには妊娠力を上げる力があり、葉酸には新生児神経管奇形発生リスクを低くする効果があります。

共に血行促進効果もあるので、子宮や卵巣が温まりやすく必要な栄養も行き渡りやすくなります。

このことから、マカと葉酸を一緒に取り入れると不妊改善に対する効果が高いといわれています。

ただし、メーカーによっても成分が異なるので、不安な場合は医師や併用するマカや葉酸・亜鉛サプリのメーカーに聞いてみましょう。

不妊におすすめのサプリ(男性用・女性用)

男性用

男性不妊のおすすめサプリとしてマカを超えて人気がでているのが、クラチャイダム。

タイを含めた東南アジアでは「活力増進成分」として知らない人がいないほど有名です。

男性力を上げるアルギニンの含有量はマカの2倍以上、筋肉を維持するBCAAもマカ以上に含まれています。

収穫量も少なく、素材そのものを入手することが難しいといわれているこの成分を、100%クラチャイダムとして余すことなくカプセルに閉じ込めてくれています。

他者の製品と比べて含有量が2倍以上と多いですし、高品質でGMP基準認定・HACCP・有機JAS認証などもしっかり受けているので安心して飲めます。

実際に飲んだ人も「飲み始めて2週間以降になって効果を感じ、妻との旅行も楽しくなった」「体に不調を感じていたけど、飲み始めてからエネルギッシュになって、夜の生活も復活しました」などのクチコミが多く、夫婦生活も強力にサポートしてくれます。

>>活力サプリメント

女性用



高品質のマカを扱う「マカ専門店」で人気のサプリです。

農業組合との契約栽培により収穫されたマカで、品質がとても安定しています。

非遺伝子組換種子のマカを厳選しているので安心して口にできます。

農薬や化学肥料は一切使用せずに栽培されていて、有機JAS認証も取得しています。

マカが本来持つ多様な栄養成分をそのまま摂取できるように、100%無濃縮のマカ粉末を使用くれているので、マカの成分を余すことなく取り入れることができます。

公式サイトを見ると、マカを飲んで妊娠・出産した人のクチコミや写真が数多く掲載されていて、どれだけ多くの女性がこのマカにお世話になったのかが分かりますよ☆

マカが初めてという人や安全なマカを飲みたいという人には特におすすめです。

>>高品質マカ通販専門店。定期購入2,532円。HotStore



まとめ

マカには不妊改善を始め、生理不順改善・冷え改善・更年期症状改善など、女性に嬉しい効果が沢山含まれていますね。

また、精力増強や精子の質向上など男性にとってもメリットが沢山あります。

男女共に妊娠力を高めたいという人は、摂取量を守りながらマカを取り入れてみるのも良いでしょう。

スポンサーリンク