葉酸食品・食べ物よりも葉酸サプリが良い3つの理由とベルタの効果

妊活中・妊娠中・産後に良いといわれている葉酸ですが、食品から葉酸を得たいと考えているママもいますよね？

ただ、結論から言うと食べ物から葉酸を得るのはとっても難しいですし、ほぼ効果なしといえるでしょう。

ここでは、厚生労働省などがなぜ食べ物からでなくサプリからの葉酸摂取を推奨するのかをみていきたいと思います。

食べ物よりも葉酸サプリが良い3つの理由は次の通りです。

葉酸には次の2種類あります。

①　野菜や果物などの食品に含まれる「ポリグルタミン酸型」の葉酸

②　葉酸サプリや栄養補助食品から摂取できる「モノグルタミン酸型」の葉酸

そして、赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを軽減できるのは、②の葉酸サプリメントから取得できる「モノグルタミン酸型」葉酸だといわれています。

②の葉酸には赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを軽減する働きがあることが確認されていますが、①の食品に含まれる「ポリグルタミン酸型」では障害リスクの軽減が確認できていません。

その為、食品ではなく、葉酸サプリなどでの栄養補助食品からの摂取が推奨されています。

参照：公益財団法人母子衛生研究会

赤ちゃんの神経管閉鎖障害リスクを軽減する為に、妊娠前から妊娠初期にかけて1日当たり400μgが必要だといわれています。

葉酸は水溶性ビタミンのため、水に溶けやすく熱にも弱い為、水洗いや加熱調理すると、ほとんどが壊れてしまうため、食事から葉酸を摂取することは非常に困難です。

また、つわり時は葉酸の含まれた食品を大量に食べることができませんが、サプリなら数粒を飲むだけで1日に必要な葉酸が摂取できるので手軽に葉酸を取り入れることができます。

赤ちゃんとママの健康に必要な葉酸ですが、気になる事の1つが安全性です。

葉酸を含んだ食べ物は色々ありますが、正直、1つ1つの野菜に含まれる葉酸の量や放射能や残農薬をチェックすることはできませんよね？

葉酸サプリなら葉酸の量や放射能、菌の検査まで20項目近くの検査を行っているので安心して口にできます。

葉酸サプリを調べてみると色んなサプリが出てきて迷いますよね？

ただ、葉酸ランキングや品質にこだわるママ芸能人愛用サプリをみると、ある葉酸が人気なのが分かります、

「ベルタ葉酸サプリ」は葉酸サプリに必要な次の3つの条件を全て満たしています。

1.　モノグルタミン酸型の葉酸配合
2.　1日400μgの葉酸を摂取できる
3.　放射能・残農薬チェック済み

妊娠初期から葉酸サプリを毎日400μg服用することで、障害の発症リスクを7～8割も軽減できるということが欧米や諸外国の免疫研究で分かりました。

そして、この障害リスク予防以外にもベルタにはこんな効果も期待できます。

●　27種類のビタミン・ミネラルを配合

　　⇒　食事で補うことが難しいビタミン・ミネラルを摂取することができます。
　　　　早産や子宮内胎児発育遅延を防ぐ働きもあります。

●　16mgの鉄分・232mgのカルシウムを配合

　　⇒　食事で補うことが難しい鉄分やカルシウムを摂取できます。
　　　　妊娠中や出産後に多い、皮膚のかゆみ、
　　　吐き気、便秘、貧血などを予防するのに役立ちます。

●　21種類の野菜を配合

　　⇒　食物繊維を摂取することにより、妊娠中や出産後に多い便秘を防げます。

●　美容成分6種類を配合

　　⇒　ホルモンバランスの乱れて起こる肌荒れを予防するのに役立ちます。
　　　　ママになってもキレイでいたいですもんね♪

この様に、ベルタには葉酸だけでなく、食事で補うことが難しい
カルシウムやミネラル、鉄分なども豊富に含まれています。

ビタミンAやDなどの過剰摂取防止にもこだわっているので安心して摂取できます。

不安なことが多い、妊活中・妊娠中・出産後ですが、安全の確認が取れている葉酸なら安心して飲むことができますよね＾＾

また、ベルタの場合は出産経験のある社員スタッフによるサポートも充実しています。

出産経験のある社員スタッフによるサポートもママにはとっても精神的にも心強いですよね♪

食べ物から葉酸を取り入れようかなと考えていた人は、安全で効率よく葉酸を取り入れることのできるベルタ葉酸サプリも検討してみるといいですよ☆