妊娠したい!

妊活をしている女性は日に日にこんな気持ちが強くなっていきますよね?

今回はアメリカで人気の「Parents」からできるだけ早く妊娠する7つのポイントをご紹介します☆

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参照:Parents

妊娠に近づく7つのステップ

では早速、妊娠に近づく7つのステップを見ていきましょう。

避妊を早めに止める

避妊用ピルなどを飲んでいる人は、少なくとも妊活を始める9ヶ月前には服用を止めるようにしましょう。

ピルに慣れてしまった体が正常な身体のサイクルに戻り排卵を起こすのには時間がかかります。

その為、ピルを飲んでいる人は早めに服用を中止して自然排卵が起こりやすい環境を作ってあげることが大切。

ホルモン治療などでピルを服用している人は、主治医と相談し、妊娠に備えてピルを中止できるかどうか聞いてみましょう。

またコンドームなどの避妊用具を使っている人も、できるだけ早く避妊用具を用いない行為に変えていきましょう。

受精しやすい日を知る

どれだけ多く行為をしても排卵日を逃していてはいつまでたっても妊娠できませんよね?

バージニア州の不妊治療専門医であるウィリアム医師によると、不妊治療に来られる患者のほとんどが自分の排卵日を知らないのだといいます。

そしてこれこそが妊娠できない最大の理由の1つだといいます。

でも、逆に言えばここをしっかり把握しておくことで妊娠の確率が高くなりますよね?

今は排卵日が予測できるアプリも出ていて、これで排卵を予測している人も多いでしょう。

【関連記事】絶対妊娠する方法は?赤ちゃんが欲しい人の妊娠しやすい体の作り方

ただ、専門家からするとより厳密に排卵日を知ることができる「排卵予測キット」や「排卵日検査薬」がおすすめだそうです。

これらのキットは排卵のタイミングをより正確に知らせてくれるので、これに合わせて行為を行うことで妊娠確率が大幅にアップします。

ほとんどのキットや薬は尿の黄体形成ホルモンが上昇するのを探知して、排卵の36~48時間前に知らせてくれます。

1日半~2日前には排卵日を知ることができるのでココロとカラダの準備もしっかりできますね☆

現在、「排卵予測キット」や「排卵日検査薬」には2つのタイプがあります。

1つは排卵予定週に使うもので、生理周期が整っている女性に向いているといわれています。

もう1つは毎日使うもので、生理周期が乱れやすい人はこちらの方がおすすめです。

排卵日に行為をする

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精子は子宮や卵管に2~3日留まるといわれていますが、女性の卵子は排卵後、12~24時間しか生き延びることができません。

その為、排卵前に行為を行っていれば精子が卵子を待ち構えることができます。

そして、卵子の生存時間を無駄にすることなく、排卵してすぐに精子に出会うことができる確率が高くなります。

生理周期が28日でくる場合は以下を参考にしてみてください。

生理が終わった後の1週間に数回行為をする。

排卵日は必ず行為をする。

28日周期の10日目からは2日に1度は行為をする
排卵キットが陽性になった3日間に行う

28日周期の12日目に排卵予測キットが陽性になったら、その日と翌日、翌々日の3日間は行為をする。

この3日間は1ヶ月の内で最も妊娠しやすい3日間なので大切に!

行為の時にした方がよいこと

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巷には「行為の時に特定の姿勢でいると妊娠しやすくなる」という噂がありますよね?

これに対する不妊治療専門医の見解は次の通り。

行為後は仰向けで寝る

わたしたちの膣は自然な状態で下向きで斜め方向に向いています。

その為、行為後に仰向けで寝ると精子が溜まりやすくなり、より多くの精子が卵子に向けて泳ぎやすくなります。

よく脚を上げる人もいますが、専門医によると仰向けの方が断然効果が高くなるそうです。

寝る前に行為をする

いくつかの報告では「精子の数は朝が一番多い」といわれています。

また、行為をするタイミングについてはどの時間がよいという決まった時間はありません。

しかし、先ほどお伝えしたとり、行為後に仰向けになると受精しやすいといわれています。

その為、行為後にゆっくりと仰向けになることができる就寝前が受精するのにはベストといえるでしょう。

正常位で行う

「このポジションですれば絶対妊娠する」といったポジションはありません。

また、ポジションによって男女の赤ちゃんの産み分けもできません。

ただ、妊娠についてはフィニッシュした後に仰向けでいる方が受精の確率が高まるといわれています。

その為、正常位で行うことで精子が漏れることなく、卵子に向かって泳ぎやすくなります。

行為の時にしない方がよいこと

潤滑油やローションを使う

人によってはローションを使った方が精子が泳ぎやすくなると思う人もいるかもしれません。

ただ、実際はローションを使うことで妊娠が妨げられます。

ローションの成分の多くが膣内のpHバランスを変えてしまい、精子の活動が鈍くなってしまいます。

オーガズムがなくても心配しない

行為が満足いくものであればオーガズムも大いに楽しめばよいでしょう。

ただ、性交後の至福感によって妊娠の確率が高まるのかといえばそうではありません。

確かにオーガズムを感じることでより多くの精子を膣や子宮に引き寄せるかもしれません。

しかし、オーガニズムによって妊娠の確率が高まるといったことは今のところ科学的に証明されていません。

ボクサーパンツかブリーフかで悩む

「精巣機能は温度に影響を受ける」

こんな話を聞いたことはありませんか?

確かに身体の構造上も、睾丸(タマタマ)が身体から離れていて冷やされる状態でついています。

精子は高温に弱く、高温にさらされると死んでしまうことも。

その為、睾丸を包む男性のパンツをボクサーにしようかブリーフにしようか悩んでいる男性もいます。

ただ、結論からいうとどちらを履いたほうが妊娠しやすいということはありません。

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妊娠検査の準備をする

妊娠が分かるのが早ければ早いほど、早くお医者さんと妊娠生活に関する相談ができますよね?

胎児の検査も行ってもらえますし、ご自身の食生活や生活習慣を見直すことで母子共に健康な妊娠生活を送っていけるようになります。

一般的に出ている妊娠検査薬は排卵日の10日後から検査を行えるものがほとんど。

ただ、より正確な結果を求めるなら生理予定日に生理がくるかを見届けてから検査するとよいでしょう。

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妊娠検査薬は尿の黄体形成ホルモンが上昇するのを探知して妊娠の可能性を知らせてくれます。

このホルモンは妊娠初期から上昇し始めるので検査するタイミングによっては分かりにくいことも。

その為、妊娠検査薬を早くし過ぎるとフライングとなり陰性になることもあります。

フライングを避け、無駄にガッカリしないためにも、次の生理まで待ち、生理がなかったら数日後に妊娠検査薬をすることをおすすめします。

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妊娠検査薬が陰性だった場合でも焦らないで

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今月も妊娠しなくてガッカリ。。

そんな事もありますよね?

でも、焦らないで大丈夫。

実際、妊活をしてすぐに妊娠する夫婦の方が少ないといわれています。

今回、参考にした「Parents」によると、これらの方法を行った結果、6ヶ月以内に半分以上、1年までに85%の夫婦が妊娠に成功したそうです。

大抵の場合、妊娠に至らなかったのは排卵日の誤算によって精子が卵子に出会えなかったケースがほとんどなのだといいます。

今月は妊娠しなかった人も「排卵予測キット」や「排卵日検査薬」などを活用して翌月に備えてみましょう☆

まとめ

知っているようで正確には知らない自分の排卵日。

ここを正確に把握することが妊娠への第一歩かもしれません。

「排卵予測キット」や「排卵日検査薬」なども活用して、残りの時間を大事に妊活を進めていきましょう。

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